Групповые программы

Подари себе новое тело

  • Танцевальные программы
  • Функциональный тренинг
  • Кардио тренинг
  • Силовой тренинг
  • Mind & Body

FUNCTIONAL TR

Одно из самых энергоёмких занятий, развивает все основные двигательные качества человека. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях, укрепление всех основных групп мышц. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

TRX TR

Это революционный метод тренировок с собственным весом. Занятия по этой программе позволяет тренировать силу и выносливость мышц, улучшает кардио выносливость, сжигает лишние калории, является отличной альтернативой тренажерному залу. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ, ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

CIRCUIT TR

Тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц. Повторение упражнений по круговому принципу. Жиросжигающая тренировка, в которой каждое упражнение выполняется определенное кол-во времени (или определенное количество раз), последовательно переходя от одного к другому. Набор упражнений определяется инструктором. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ, ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

TABATA

Жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ, ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

TOTAL BODY SCHOCK (TBS)

Тренировка на взрывную силу и выносливость, для тех, кто всегда хочет большего. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

BOSU

Функциональная тренировка на балансировочной платформе – Bosu. Улучшение работы вестибулярного аппарата, развитие баланса и координации, что пригодится в обычный жизни. Включаются в работу глубокие стабилизационные мышцы. Тренировка для подготовленных. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ, ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Открыть расписание

Групповые тренировки имеют разные направленности. Проработка всего тела или отдельных частей, растяжка, энергичные танцевальные программы, йога — улучши свои характеристики! Атмосфера на групповых занятиях располагает к бодрости и активности. Занимаясь в группе, твоя мотивация повышается в разы, а потенциал выносливости увеличивается. Упражнения выполняются под чутким руководством тренера, поэтому эффективность тренировок увеличивается. Выбирай занятия по душе и приходи в DO4A.GYM!

Звони, не стесняйся 600-200
МКР СОЮЗ
Юрия тена 25
МКР СОЮЗ
Юрия тена 25