Групповые программы

Подари себе новое тело

  • Танцевальные программы
  • Функциональный тренинг
  • Кардио тренинг
  • Силовой тренинг
  • Mind & Body

L.A.B.(LEGS&BUTTS

Проработка мышц ног и ягодиц. Повышается сила и выносливость, делает ноги более стройными, подтягивает и укрепляет ягодичные мышцы, сжигает лишние калории (350-400 ккал). Уровень подготовки: СРЕДНИЙ. Продолжительность: 55 минут.

UPPER BODY

Проработка мышц плечевого пояса, рук, мышц пресса и спины. Хорошо помогает в борьбе с недостатками фигуры, талию можно сделать более стройной, а живот — плоским. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

CORE

Эффективное развитие и укрепление мышц брюшного пресса, разгибателей позвоночника, укрепление косых и межреберных мышц, а также укрепление мышц спины. Тренировка способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

BODY MAKE

Проработка всех основных групп мышц, способствует снижению веса, повышается общая выносливость и сила. Сжигает лишние калории (300-400 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

HOT IRON 1

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц с использованием мини-штанг. Тренировка по фиксированному плану. Быстрое сжигание жира! Хорошая замена тренажёрному залу! Сжигает лишние калории (от 500 ккал). Уровень подготовки: ЛЮБОЙ. Продолжительность: 55 минут.

HOT IRON 2

Ускорение сжигания жира! Еще больше тренировочных эффектов за один час! Тренировка для продвинутых, только после прохождения курса Hot-Iron1. Уровень подготовки: СРЕДНИЙ. Продолжительность: 55 минут.

IRON CROSS

Тренировка, направленная на достижение супер-результатов. Только для продвинутых пользователей, прошедших Hot-Iron 1 и Hot-Iron 2, 55 мин. Уровень подготовки: ВЫСОКИЙ. Продолжительность: 55 минут.

Смешанный тренинг (55минут):

(Совмещение двух видов тренировок, каждая из которых длится по 20-25 минут): L.A.B.+FLEX; CORE+FLEX; STEP INTRO+L.A.B.; STEP INTRO+CORE; FLEX+ МФР

Открыть расписание

Групповые тренировки имеют разные направленности. Проработка всего тела или отдельных частей, растяжка, энергичные танцевальные программы, йога — улучши свои характеристики! Атмосфера на групповых занятиях располагает к бодрости и активности. Занимаясь в группе, твоя мотивация повышается в разы, а потенциал выносливости увеличивается. Упражнения выполняются под чутким руководством тренера, поэтому эффективность тренировок увеличивается. Выбирай занятия по душе и приходи в DO4A.GYM!

Звони, не стесняйся 600-200
МКР СОЮЗ
Юрия тена 25
МКР СОЮЗ
Юрия тена 25